眼保健操教学视频2020

眼保健操教学视频最新版给你提供全套的最新的眼保健操的教学视频，孩子视力往下掉，眼睛度数不断高升，但是眼保健操每天都有在做，这是有原因的，应为做的不标准反而更加伤害眼睛，所以这套标准教程模仿做是很有效果的，喜欢就来下载吧！

教程介绍

眼保健操视频是人们日常生活中时不时会用到的软件了，面对多种同类型的软件，很多人都会有眼保健操视频哪个好这种疑问，太平洋下载中心为广大用户整理了当前热门主流的几款眼保健操视频!

眼保健操视频教学操作指南

闭上眼睛

第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第三节 按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节 按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

第五节 按头部督脉穴

双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

软件亮点

现场演示操作技能，帮助您提高视力；

独特的本地缓存，没有网络也可以欣赏视频；

方便实用的眼部保健操教学，随时随地保护眼睛；

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